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要查询手机号码注册了哪些应用程序（APP），可以尝试以下几种方法。
1、短信查询：一些应用程序在注册时可能会发送短信通知，可以回忆过去收到的短信，查看其中是否有来自某些应用程序的注册通知，从而得知手机号码曾注册过哪些应用。
2、社交媒体平台查询：许多社交媒体平台如微信、QQ等允许用户通过手机号码注册，可以在这些平台上搜索使用同一手机号码注册的用户，并查看其相关动态，从而了解该号码注册了哪些应用。
3、运营商查询：联系手机运营商，请求他们提供过去一段时间内使用该手机号码注册过的网站或应用程序信息，此方法可能需要提供一些证明文件，如身份证等。
4、使用专业工具或网站查询：一些第三方网站或工具声称可以查询手机号码注册过的应用程序，在使用此类工具时要谨慎，确保它们是安全可信的，并避免提供过于敏感的个人信息。
查询过程中应确保信息安全，避免泄露个人隐私，建议通过正规、官方渠道进行查询，并确保了解相关风险，为了保护个人信息的安全，建议定期更换密码，避免使用过于简单的密码等。